よくあるマンネリセックスのパターンと、マンネリセックスから抜け出すためのアイデア

「愛し合っているのに、セックスがマンネリ化してしまった…」と悩むカップルは少なくありません。長期的なパートナーシップにおいては、セックスにおけるルーティン化や単調化が起こりやすく、性的な欲求不満やストレスが原因でマンネリセックスに陥ってしまうことも。そこで今回は、マンネリセックスの原因や具体的な例、そして抜け出すための方法や予防策についてご紹介します。

マンネリセックスが起こる原因

マンネリセックスとは、セックスにおいてルーティン化や単調化が生じることを指します。長期的なパートナーシップにおいては、新鮮味や刺激を求める気持ちが薄れるため、マンネリ化してしまいがちです。そんなマンネリセックスに陥ってしまった場合、性的欲求の不満やストレスを感じることがあります。

マンネリセックスが起こる原因には、いくつかの要因が挙げられます。例えば、セックス回数が減少することで、同じ種類のセックスを繰り返すことが多くなり、ルーティン化された行為になってしまい、刺激が薄れてしまうことがあります。また、パートナーとのコミュニケーション不足により、性的嗜好や好みの不一致が発生することもあります。さらに、ストレスや疲れ、仕事や家庭の問題などの影響により、セックスへの興味関心が減退することもあります。また、新しい性的刺激を求めて浮気や不貞行為に走ってしまうことがあることも原因のひとつです。これらの原因が重なることで、マンネリセックスが起こることがあります。

マンネリセックスの具体的な例

女性にとって退屈な「マンネリセックス」の5パターンを紹介します。

セックスまでの流れのマンネリ化

長く付き合っているカップルや結婚して数年経過した夫婦にとって、性的な関係がマンネリ化してしまうことはよくあることです。恋愛の初期には、お互いを大切にするために、新しいことに積極的に挑戦することが一般的です。例えば、おもちゃを使ったり、新しい体位を試したり、抱きしめ合ったりすることです。しかし、時間が経つにつれて、お互いを当たり前の存在として扱い、セックスに関して手を抜いてしまうことがあります。男性は特に、パートナーを当たり前の存在として扱ったり、セックスライフに努力を傾けなくなることがあり、結果として性的満足度が低下してしまうことがあります。

次のような単調なセックスになっていませんか？

男性はセックスをして射精をすることでスッキリして満足することが多いですが、女性は時には「もっとロマンチックにして欲しいのに････」と不満を持つことがあります。こういった場合、彼女の気持ちを汲み取って、小さなサプライズをすることで彼女の心を満たすことができます。

体位のマンネリ化

マンネリセックスの原因は、毎回同じ体位を取ることです。「女の子が一番好きな体位は正常位」と言われていますが、年中同じ体位を取るわけにはいきません。フィニッシュは正常位でいいですが、途中に他の体位を取り入れることで、体の動きや心の動きに変化をつけ、飽きさせないようにしましょう。

セックスの四十八手には、正常位、バック、騎乗位、座位など、一般的なものはもちろん、マニアックなものもあります。このサイトは女性の視点で作られているため、彼女と一緒に見ることができておすすめです。

さらに、体位を工夫することで、より深い快感を得ることができます。例えば、正常位の時に女性が脚を持ち上げることで、男性の刺激がより深くなることがあります。また、騎乗位では女性が上に乗ることで、男性が刺激される場所が変わり、より強い快感を得ることができます。

一つ一つ体位を試してみることで、新たな楽しみ方を発見することができます。女性は最初は照れるかもしれませんが、本音では喜んでいることが多いので、安心して試してみてください。やっていくうちに、女性が本当に気持ちがいい体位がわかってくるようになります。

特に感じる5つほどの体位をよく覚えておくと、毎回同じ体位を取ることがなくなります。その5つのうち2-3つを毎回のセックスで取り入れることで、女性からマンネリ認定されずに、むしろ「テクニシャン」と思われるようになります。

場所のマンネリ化

次に考えるべきことは「場所のマンネリ」です。何年も自宅の寝室でしかセックスしていない人もいるかもしれません。このため、セックスのドキドキが薄れてしまい、セックスそのものが退屈になることがあります。そのため、新しい場所を試すことはセックスライフを活性化するために大切です。

人間は飽きっぽい生き物で、同じことを繰り返すと、いくら楽しいことでも飽きてしまいます。特に、セックスの場合、毎回同じ場所、同じ体位、同じパターンだと、どんなに好きな相手でもつまらなくなってしまいます。そのため、新しい場所を試すことで、セックスに新鮮な刺激を加えることができます。

簡単にできる対策は「ラブホテル」です。マンネリを打破したいときに行けば、２人の気持ちは一気にラブラブモードに突入します。ラブホテルは、普段の生活では味わえないような非日常的な体験を提供してくれます。豪華な内装、超プライベート空間、いやらしい空間、思い切りアエいでも近所に聞こえない・・・興奮させる要素がたくさんあります。また、ラブホテルには、普通のホテルにはない特別なサービスが用意されていることがあります。たとえば、ルームサービスで食事を注文できたり、大型のテレビや音響システムが備え付けられていることもあります

愛撫のマンネリ化

「愛撫のマンネリ化」とは、同じ方法や同じ場所で刺激を繰り返すことを指します。たとえば、同じ場所を同じリズムで何度も触られたり、同じキスや言葉責めが繰り返されたりすることが挙げられます。このような単調な刺激は、女性が慣れてしまい興奮度が低下することがあります。また、同じ愛撫を繰り返すと、その感覚に鈍感になってしまい、別の愛撫に切り替えても興奮度が上がらないことがあります。

女性は、愛情を込めた愛撫によって、新鮮さを感じ、愛されているという実感を得ることができます。たっぷりと時間をかけた優しい前戯、いつもとは違う場所を触れたり、舐めたりすることも大切です。女性は性感帯だけでなく、脳でもセックスを楽しむため、シチュエーションが良いとより興奮します。女性の気持ちを満たすためには、前戯に変化を付けることが大切です。

また、愛撫に必要な時間や強さ、部位などは、女性の好みによって異なります。女性の反応をよく観察して、陰核、乳首、膣、クリトリス周辺、股関節、耳、首筋などの性感帯を刺激しましょう。背中や太ももをフェザータッチしたり、じらしプレイをしてあげることも有効です。

マンネリセックスから抜け出す方法

問題点を見たところで改善方法を紹介いたします。

相手の欲求や好みの把握

パートナーとのコミュニケーションを取ることで、お互いの性的な欲求や嗜好を知ることができます。コミュニケーションを取る際には、お互いに気持ちを素直に伝えることが大切です。例えば、相手に対して「今のセックスに満足していない」「もっと新しいことを試してみたい」という気持ちを伝えることで、お互いの性的な欲求を共有することができます。また、相手の反応をよく観察することで、相手の欲求や好みを理解することができます。

次に、相手の欲求や好みの把握についてですが、相手が好むセックスのスタイルや行為を理解することで、マンネリを防ぐことができます。相手が好きな行為や体位を試みることで、セックスに新しい刺激を加えることができます。また、相手の好みに合わせて性行為の頻度やタイミングを調整することも重要です。相手の欲求や好みを知り、それに合わせたセックスをすることで、お互いに満足度の高いセックスライフを実現することができます。

アダルトグッズや新しいプレイを取り入れる

新しい体位を試す、新しい場所でセックスをする、新しいアダルトグッズを使ってみるなど、想像力を使って新しいことにチャレンジすることが重要です。

ただし、相手にとっては受け入れがたい行為や、過剰なプレッシャーをかけることで逆効果になってしまう場合もあるため、相手の意見を尊重し、十分に話し合いの場を持つことが重要です。また、新しい行為やプレイを取り入れる前に、相手の好みや性的嗜好を把握することも重要です。相手がどのようなことに興味を持っているか、どのようなことを好むのか、相手の体調や気分によってどのような行為をするかを事前に話し合うことが大切です。

その上でオススメなのがアダルトグッズです。ローターやバイブは、手では届きにくい場所にも到達し、人間の手では実現できない高速振動で刺激を与えるため、性的な興奮を高める上で非常に有効です。

アダルトグッズには、優れた製品が多数あります。女性の体に密着し、使い心地が良く、手に触れても冷たく感じない素材、可愛らしいデザインの商品、エロティックな刺激を与える商品、女性器にフィットする商品、飽きさせない多彩なリズムの商品、人手ではできない高速振動や水中でも使用できる商品など、多岐にわたる魅力的な商品が揃っています。

アダルトグッズを使えば、自分自身の性的な嗜好に合わせた刺激を得ることができ、新たな性的な体験を味わうことができます。また、パートナーとの性的な関係をより深めるためにも、アダルトグッズは有効な手段の一つとなります。

セックスの場所やタイミングの変更

場所やタイミングを変えることで、マンネリ化したセックスに新たな刺激を加えることができます。例えば、ホテルや旅行先での性行為や、日常のルーティンに飽きた夜中に行う性行為などが挙げられます。

新しい場所やタイミングでのセックスや愛撫は、マンネリを打破するために効果的な方法です。たとえば、ホテルの部屋や車の中、野外や公園など、日常的な場所ではない場所でのセックスは、新たな興奮を感じることができます。また、時間帯によっても異なる刺激を受けることができます。夜中や早朝、仕事の合間に会ってセックスをするなど、普段とは違うタイミングでのセックスも新たな刺激を得ることができます。

さらに、セクシーなランジェリーや下着を身に着けることも、マンネリを打破するために有効です。普段とは違うコスチュームやアクセサリーを身に着けてみることもオススメです。ただし、相手の好みに合わせることが大切で、無理強いは逆効果になってしまうこともあるため注意が必要です。

マンネリセックスを予防するポイント

マンネリセックスにならないよう、日頃から予防するポイントがあります。以下のことに注意しながら、パートナーとの関係を強固なものにしましょう。

セックスについて話し合う

パートナーとセックスについて話し合うことで、お互いの性的な嗜好や好みを把握し、新しい行為やプレイを試すことができます。また、相手の気持ちや願望に寄り添うことで、セックスに対する興味や関心を高めることができます。しかし、セックスについて話し合うことは、簡単なことではありません。タブーに触れることや自分の性的な嗜好を相手に話すことに抵抗を感じる人もいるでしょう。しかし、話し合うことでより良いセックスをすることができるため、相手との信頼関係を深めるためにも、積極的に取り組んでいくことが大切です。

日常生活でのストレスを減らす

日常生活でのストレスを減らすことは、セックスにおいても大きな影響を与えます。ストレスが多いと、性的な欲求が低下したり、体が疲れてセックスに集中できなくなったりすることがあります。そのため、セックスに集中するためには、日常生活でストレスを減らすことが大切です。

具体的なストレス解消方法としては、適度な運動や食生活の改善、十分な睡眠時間の確保などが挙げられます。また、ストレスを発散する趣味やリラックスできる時間を作ることも効果的です。

パートナーと一緒にストレス解消方法を探すことも、セックスにおいてのストレス解消につながります。一緒に運動をする、健康的な食事を作りあげる、一緒にリラックスする時間を作るなど、パートナーと協力してストレスを減らすことで、セックスにおけるストレスも解消される可能性があります。

性行為以外でもパートナーシップを深める

性行為以外でもパートナーシップを深めることは、マンネリセックスを防ぐために非常に重要です。例えば、一緒に料理をする、映画や音楽を楽しむ、趣味を共有するなど、共通の興味関心を持つことで新たな刺激を得ることができます。

また、一緒に過ごす時間を大切にすることも大切です。お互いのスケジュールを確認して、時間を作ることができるように調整することが必要です。たとえば、週に一度はデートをする、旅行に行く、家族や友人と一緒に集まるなど、お互いにとって特別な時間を作ることが大切です。

さらに、お互いに感謝の気持ちを伝えることも重要です。普段から相手がしてくれたことに感謝する言葉や行動を示すことで、お互いの絆を深めることができます。

まとめ

マンネリセックスとは、長期的なパートナーシップにおいて起こりやすく、セックスにおけるルーティン化や単調化を指します。しかし、新しい行為やプレイを取り入れたり、性行為の場所やタイミングを変えたり、コミュニケーションを改善したり、相手の欲求や好みを把握したり、性行為以外でもパートナーシップを深めたりすることで、マンネリセックスから抜け出すことができます。性行為以外でもパートナーシップを深めるための時間を作り、絆を深めましょう。